Liikkuva työikäinen – hyväkuntoinen seniori

January 1, 2020By PiaPhysical wellness and training

Kun saapuu Karatalolle ennen jumppaa , kuuluu jo eteisessä vilkas keskustelu. Tänään mietitään mistä niitä Hula-Hula vanteita saa ostaa ja mistä löytää lapsenlapsille sellaiset vedenpitävät talvikengät. Nämä seniorit ovat käyneet jo pitkään Karatalolla jumppaamassa, tapaamassa ystäviään sekä nauttimassa yksinkertaisesti liikunnan ilosta. Muutama ihana rouva tunnusti tunteneensa toisensa jo ala-aste ajoista lähtien. Miehiäkin mukaan on tullut … Read More

Liikkuva Ratsastaja – Tehomuuntajan Oheisliikuntaopas

September 30, 2018By Piacoaching, horsemanship-balanced-riding, Physical wellness and training

Liikkuva ratsastaja opas on tarkoitettu kaikille omasta kunnostaan huolehtiville ratsastastajille. Idea oppaan tekemiseen syntyi Vierumäellä Master Coach opintojeni aikana syksyllä 2017. Tämä opas on itsessään vain pintaraapaisu siihen, mitä kaikkea aiheeseen liittyy. Teimme tätä opasta varten kahden ratsastajan, aikuisen ja nuoren, kanssa 3 kuukauden kuntovalmennusprojektin ja olimme todella ilahtuineita tuloksista. Projektista kerron lisää tulevissa blogikirjoituksissani. … Read More

Valmentamisen taika- viisi viisauden jyvää – oppia käytäntöön!

September 14, 2017By Piacoaching, Physical wellness and training

Aloitin juuri Master valmentaja opinnot Vierumäellä ja ensimmäisen koulutusjakson jälkeisiä mietteitä tässä pureskelen. Paikalla oli monia eri lajeja edustettuina,valmennuksen ammattilaisia; ihan maajoukkuevalmentajista, liigatason valmentajiin, sekä lasten liikunnan parissa työskenteleviä liikunnanammattilaisia. Monella oli saavutettuja mitaleja,  jos jonkin värisiä  ja korkeimman tason karkeloista MM-tasolta ja jopa Olympialaisista. hmm.. Keskustelimme aamusta yömyöhään asioista laidasta laitaan, puhetta riitti kyllä!  … Read More

Ratsastajan Treenivinkki 1: Pakaravenytys

August 9, 2016By PiaPhysical wellness and training

Liikkuva ja tasapainoinen ratsastaja on hevoselle mieluisa kumppani. Ratsastus lajina vaatii hyvää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tämä treenivinkkisarja on tarkoitettu nimenonmaan ratsastajien avuksi, lisäharjoitteluksi ratsastuksen ohella. Riippuen hevosen anatomiasta, ratsastajan anatomiasta sekä esim satulasta, hevosen iso liike saattaa kipeyttää ratsastajan lonkkia tai aiheuttaa jännitystä pakaran alueelle. Tämä venytys on turvallinen ja sopii kaikenkuntosille. Muistathan kuitenkin … Read More

Kehosi tarvitsee liikettä!

June 27, 2016By PiaPhysical wellness and training

Kesä on lomailua, rentoa hengailua varten, valvomista, herkuttelua, matkustamista ja kaikkea arjesta poikkeavaa varten. Kesällä ei oikein osaa käydä salilla, ei jaksa lenkille mennä, jos on kuuma ja työmatkakävelykin jää väliin. Yhtäkkiä kroppa ja ruoansulatus alkavat oikutella- mikä nyt oikein on? Keho tarvitsee liikettä, se on todellinen fakta. Varsinkin kun keho on tottunut liikuntaan ja … Read More