Valmentamisen taika- viisi viisauden jyvää – oppia käytäntöön!

September 14, 2017By Piacoaching, Physical wellness and training No Comments

Aloitin juuri Master valmentaja opinnot Vierumäellä ja ensimmäisen koulutusjakson jälkeisiä mietteitä tässä pureskelen. Paikalla oli monia eri lajeja edustettuina,valmennuksen ammattilaisia; ihan maajoukkuevalmentajista, liigatason valmentajiin, sekä lasten liikunnan parissa työskenteleviä liikunnanammattilaisia. Monella oli saavutettuja mitaleja,  jos jonkin värisiä  ja korkeimman tason karkeloista MM-tasolta ja jopa Olympialaisista. hmm.. Keskustelimme aamusta yömyöhään asioista laidasta laitaan, puhetta riitti kyllä!  … Read More

Ratsastajan Treenivinkki 1: Pakaravenytys

August 9, 2016By PiaPhysical wellness and training No Comments

Liikkuva ja tasapainoinen ratsastaja on hevoselle mieluisa kumppani. Ratsastus lajina vaatii hyvää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tämä treenivinkkisarja on tarkoitettu nimenonmaan ratsastajien avuksi, lisäharjoitteluksi ratsastuksen ohella. Riippuen hevosen anatomiasta, ratsastajan anatomiasta sekä esim satulasta, hevosen iso liike saattaa kipeyttää ratsastajan lonkkia tai aiheuttaa jännitystä pakaran alueelle. Tämä venytys on turvallinen ja sopii kaikenkuntosille. Muistathan kuitenkin … Read More

Kehosi tarvitsee liikettä!

June 27, 2016By PiaPhysical wellness and training No Comments

Kesä on lomailua, rentoa hengailua varten, valvomista, herkuttelua, matkustamista ja kaikkea arjesta poikkeavaa varten. Kesällä ei oikein osaa käydä salilla, ei jaksa lenkille mennä, jos on kuuma ja työmatkakävelykin jää väliin. Yhtäkkiä kroppa ja ruoansulatus alkavat oikutella- mikä nyt oikein on? Keho tarvitsee liikettä, se on todellinen fakta. Varsinkin kun keho on tottunut liikuntaan ja … Read More

Maailma tarvitsee parempia valmentajia!

February 26, 2015By Piacoaching No Comments

Luin juuri Martin Rooneyn blogia ja huomioni kiinnittyi tarinaan otsikolla: “Oletko coach vai trainer?”. Herra Rooney on yksi maailman johtavista urheiluvalmentajista ja hänen kirjoitukset usein innostavat minua omassa työssäni. Halusin tällä kertaa pohtia hänen ajatuksiaan ja tehdä vähän itsetutkiskelua. A Trainer lights a fire under someone. A Coach lights a fire inside someone. Kyllähän valmennettaviani … Read More

Inspiraatiota etsimässä? Luovuuden lähteillä..

November 11, 2014By Piacoaching No Comments

Katsoin tänään mielettömän videon miehestä, joka siivoaa Johannesburgin lentoaseman vessoja työkseen ja on äärimmäisen ylpeä työstään. Hän kaikille toivottaa ” welcome to my office” suu virneessä. Tulee ensin mieleen joku olisko DNA:n mainoslause, mistä tämä hullu kansa saa kaiken energiansa… Mutta tuo naurava ilmestys inspiroi, se aitous siinä tekemisessä, ylpeys työstään ja halu palvella. Koska … Read More

Elämä on kuin maraton, sitä ei voiteta 100 m sprintillä kisan alkumetreillä

August 29, 2014By Piacoaching No Comments

Mitä sana pitkäjänteisyys tarkoittaa sinulle? Minkälainen on mielikuvasi ihmisestä joka on pitkäjänteinen? Mitä tarkoittaa tehdä töitä jonkun asian eteen pitkäjänteisesti? Nyky-yhteiskunnassa tuntuu että pitkäjänteinen ihminen on jotenkin sellainen harmaa, tylsä, muutosvastarintainen, sellainen puurtaja, joka jääräpäisesti vetää omaa linjaansa, Paavo Väyrynen voisi olla aika hyvä esimerkki, tosin kyllähän hänkin takkiaan osaa nopeasti kääntää. Elämän vuoristoradalla toki … Read More

Ovatko Ben & Jerry parhaat ystäväsi iltaisin? Miten voi olla että söin koko pussin?

August 20, 2014By Piacoaching No Comments

Pienen pieni ihana Hope tyttäremme täyttää kohta 2 vuotta ja on oppinut pikku hiljaa sanoja. Eräs tärkeimmistä sanoista, jonka hän hyvin taitaa on: NÄLKÄ. Sanaa nälkä hän käyttää aina kun ei haluaisi mennä nukkumaan tai halutessaan kaupasta herkkua tai huomiota ylipäätään. Kesken saappaiden laitoin saattaa tulla kova NÄLKÄ. Vannon että tällä nimenomaisella lapsella ei kyllä … Read More

Voitko hyvin? Tai tarkennettuna tunnetko voivasi hyvin?

August 13, 2014By Piacoaching No Comments

Tässä olen viimeisen parin vuoden aikana huomannut voivani loistavasti, jaksavani hyvin sekä henkisesti että fyysisesti. Katselin juuri kuvaani 5 vuotta sitten, (ehkä muutama ryppy oli tuolloin vähemmän) vaan huomasin kuinka ilmeeni oli kovin stressaantunut, tuima ja väsynyt. Toivon ainakin että nämä nykyiset rypyt ovat lähinnä naurun tuomia kauniita pieniä uurteita. Naurun, ilon ja elämän. Edelleen … Read More

Mukavuusalueella ja kaukana sieltä!

June 4, 2014By Piacoaching No Comments

Olen käynyt tässä viime aikoina monta hyvinkin fyysisesti haastavaa koulutusta ja oppinut niiden myötä paljon itsestäni niin fyysisesti että henkisesti. Pilates kurssilla kun harjoittelimme 12 tuntia päivässä liikkeitä, huomasin kyllä tarkoituksella säästäväni kroppaani joka välissä. Vieressäni puhkunut vanhempi rouvashenkilö osottautui huomattavasti kovempikuntoisemmaksi kuin minä.. hm.. tai ainakin tiukempi luontoiseksi. Nyt bodyweight ohjaaja koulutuksessa (spartan) huomasin … Read More