Liikkuva Ratsastaja – Tehomuuntajan Oheisliikuntaopas

September 30, 2018By Piacoaching, horsemanship-balanced-riding, Physical wellness and training No Comments

Liikkuva ratsastaja opas on tarkoitettu kaikille omasta kunnostaan huolehtiville ratsastastajille. Idea oppaan tekemiseen syntyi Vierumäellä Master Coach opintojeni aikana syksyllä 2017. Tämä opas on itsessään vain pintaraapaisu siihen, mitä kaikkea aiheeseen liittyy. Teimme tätä opasta varten kahden ratsastajan, aikuisen ja nuoren, kanssa 3 kuukauden kuntovalmennusprojektin ja olimme todella ilahtuineita tuloksista. Projektista kerron lisää tulevissa blogikirjoituksissani. … Read More

Valmentamisen taika- viisi viisauden jyvää – oppia käytäntöön!

September 14, 2017By Piacoaching, Physical wellness and training No Comments

Aloitin juuri Master valmentaja opinnot Vierumäellä ja ensimmäisen koulutusjakson jälkeisiä mietteitä tässä pureskelen. Paikalla oli monia eri lajeja edustettuina,valmennuksen ammattilaisia; ihan maajoukkuevalmentajista, liigatason valmentajiin, sekä lasten liikunnan parissa työskenteleviä liikunnanammattilaisia. Monella oli saavutettuja mitaleja,  jos jonkin värisiä  ja korkeimman tason karkeloista MM-tasolta ja jopa Olympialaisista. hmm.. Keskustelimme aamusta yömyöhään asioista laidasta laitaan, puhetta riitti kyllä!  … Read More

Ratsastajan Treenivinkki 1: Pakaravenytys

August 9, 2016By PiaPhysical wellness and training No Comments

Liikkuva ja tasapainoinen ratsastaja on hevoselle mieluisa kumppani. Ratsastus lajina vaatii hyvää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tämä treenivinkkisarja on tarkoitettu nimenonmaan ratsastajien avuksi, lisäharjoitteluksi ratsastuksen ohella. Riippuen hevosen anatomiasta, ratsastajan anatomiasta sekä esim satulasta, hevosen iso liike saattaa kipeyttää ratsastajan lonkkia tai aiheuttaa jännitystä pakaran alueelle. Tämä venytys on turvallinen ja sopii kaikenkuntosille. Muistathan kuitenkin … Read More

Kehosi tarvitsee liikettä!

June 27, 2016By PiaPhysical wellness and training No Comments

Kesä on lomailua, rentoa hengailua varten, valvomista, herkuttelua, matkustamista ja kaikkea arjesta poikkeavaa varten. Kesällä ei oikein osaa käydä salilla, ei jaksa lenkille mennä, jos on kuuma ja työmatkakävelykin jää väliin. Yhtäkkiä kroppa ja ruoansulatus alkavat oikutella- mikä nyt oikein on? Keho tarvitsee liikettä, se on todellinen fakta. Varsinkin kun keho on tottunut liikuntaan ja … Read More

Onko hevosesi oikessa mielentilassa koulutusta varten?

May 18, 2015By Piahorsemanship-balanced-riding No Comments

Aina ihmisen käsitellessä hevosta, hän opettaa hevoselle asioita joko tietämättään tai tietoisesti. Hevonen oppii monellakin tavalla esim. välttämään painetta tai tekemään asioita saadakseen palkinnon, perinteinen keppi-porkkana menetelmä. Vain harvoin puhutaan siitä, kuinka hevosen mielentila vaikuttaa sen kouluttamiseen. Hevosella, kuten mielläkin on osa aivoja, joiden tehtävänä on huolehtia selviytymisestä ja tämä osa aivoista hoitaa vain siihen … Read More

Ratsastajan pelot: Uskalla ylittää esteesi ja opi hallitsemaan pelkojasi

May 9, 2015By Piahorsemanship-balanced-riding No Comments

Ratsastus lajina on kasvanut valtavasti varsinkin kaupunkilaisten keskuudessa. Talleilta löytyy nykyisin paljon ns. tätiratsastajia, jotka ovat kenties ratsastaneet hieman nuoruudessaan tai ainakin haaveilleet moisesta ja nyt ovat päättäneet toteuttaa unelmansa. Ratsastus lajina vaatii kuitenkin harrastajaltaan suhteellisen hyvää kuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa, notkeutta, koordinaatiota, kehonhallintaa ja ennenkaikkea ROHKEUTTA.  Tiettyä rohkeutta tarvitaan kun kiipeää yli 165 cm korkean … Read More

Nuori hevonen ja ensimmäinen valmennusklinikka-mitä sitten tapahtui?

May 6, 2015By Piahorsemanship-balanced-riding No Comments

Olipas tänään mahtava taas itse olla todistamassa sitä nuoren hevosen  avoimuutta tänään osallistuessani nuoren Mr Fredin kanssa valmennukseen Inkoossa. Fred on hyvin kokematon, voisin jopa sanoa hieman tynnyrissä kasvanut nuori hevosen alku. Hän on toisaalta kasvanut hyvin lempeässä tynnyrissä, eli hänen vähäiset kokemuksensa ihmisistä käsittelijänä ovat olleet lähes kokonaan positiivisia. Mietin edellisenä iltana mielessäni, kuinka … Read More

Ratsastusko riittävää kuntoilua? Sykemittariin ei ole kyllä luottamista hevosen selässä

March 23, 2015By Piahorsemanship-balanced-riding No Comments

Tulin juuri Ratsasta Kunnolla seminaarista, joka oli SRL:n ja SROY järjestämä. Osallistujia oli noin nelisenkymmentä eri-ikäistä ratsastuksen opettajaa, valmentajaa, personal traineria ja ihmisiä, jotka toimivat työssään ratsastajien parissa. Seminaarissa keskustelimme aktiivisesti ratsastajien huonosta kunnosta, keskimääräistä huonommasta sellaisesta,  verrattuna lähes minkä muun urheilulajin harrastajiin. Anne-Maarit Hyttinen esitteli tutkimuksia maailmalta sekä Suomesta, jossa oli mitattu eri mittarein … Read More

Maailma tarvitsee parempia valmentajia!

February 26, 2015By Piacoaching No Comments

Luin juuri Martin Rooneyn blogia ja huomioni kiinnittyi tarinaan otsikolla: “Oletko coach vai trainer?”. Herra Rooney on yksi maailman johtavista urheiluvalmentajista ja hänen kirjoitukset usein innostavat minua omassa työssäni. Halusin tällä kertaa pohtia hänen ajatuksiaan ja tehdä vähän itsetutkiskelua. A Trainer lights a fire under someone. A Coach lights a fire inside someone. Kyllähän valmennettaviani … Read More